PHYSIOPILATES, alkeistaso Sirkka 1.10. – 26.11.2018

PHYSIOPILATES, alkeistaso Sirkka 1.10. – 26.11.2018

Julkaistu: 24.9.2018

Uusi kurssi!

8301061K PHYSIOPILATES, alkeistaso Sirkka
Opettaja: Viivi Veki
Sirkka koulu, liikuntasali,  Ounasjoentie 23, 99130 SIRKKA
Ma klo 19.00-20.00
1.10.2018 – 26.11.2018, 11 t, 20 €
PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa pilatesharjoittelua. Alkeistasolla harjoittelu on kehonpainoharjoittelua matolla eikä aikaisempaa pilatestaustaa vaadita. Pilates on tietoista ja keskittymistä vaativaa harjoittelua omalla keholla ja harjoittelu perustuu Joseph Pilateksen kehittämiin liikkeisiin. Liikkeissä yhdistyy niin lihaksia vahvistava kuin niitä venyttävä vaikutus, ja nivelliikkuvuus sekä oma kehotietoisuus lisääntyvät. Tuloksena on ryhdikkäämpi ja toiminnallisempi keho. Tunneilla tahti on rauhallinen ja harjoittelussa korostuu keskittyminen, liikeiden hallinta ja tarkkuus yhdessä kohdistetun hengityksen ja kehon keskustan käytön kanssa. Ryhmäkoon ollessa pieni yksilölliseen ohjaukseen jää enemmän aikaa. Tunneilla ollaan ilman kenkiä, laita joustavat ja mukavat vaatteet päälle ja ota jokin lämmin pitkähihainen loppurentoutukseen.
Ilm. 24.9.2018 mennessä.

Ilmoittaudu kurssille >>